Pause für den Kopf - Kreative und achtsame Anleitungen für Kinder, um im Alltag zur Ruhe zu kommen

 

So ein Kinderleben ist nicht immer einfach. Die Schule fordert ständig Aufmerksamkeit, man macht sich Gedanken über alles Mögliche, bestreitet Konflikte oder fährt Gefühlsachterbahn. Umso wichtiger ist es, sich Auszeiten zu nehmen, die kleinen Dinge achtsam wahrzunehmen und zu entspannen. Das Buch „Pause für den Kopf“ bietet dazu kreative und achtsame Anleitungen für Kinder, um im Alltag zur Ruhe zu kommen. Werfen wir doch zusammen einen Blick ins Buch, um zu sehen, was hinter diesem Titel steckt.

 

Pause für den Kopf – Kreative und achtsame Anleitungen für Kinder, um im Alltag zur Ruhe zu kommen

 

Man kann sich dieses Buch wie einen Werkzeugkasten vorstellen, der eine Vielfalt an Möglichkeiten bereithält. Die Kinder können sich ausprobieren und die Dinge finden, die ihnen Spaß machen und die sie vertiefen wollen.

Folgende Ideen und Anregungen sind im Buch enthalten:

• Tagebuch in verschiedenen Formen
• Erinnerungs-Scrapbook
• Achtsamkeit im Alltag
• Meditationsübungen (Reise durch den Körper, Farben atmen)
• Mandalas in verschiedenen Ausführungen
• Origami 
• ein Zukunftsbild gestalten
• Listen und Mindmaps
• Muster kritzeln
• Dinge reduzieren und Ordnung schaffen
• einen Lieblingsort finden oder schaffen
• einen Zimmergarten anlegen
• Achtsamkeit in der Natur (inkl. kreative Ideen)
• Yoga
• Gefühlsrad zeichnen, Gefühlsschachtel basteln
• Dankbarkeitsübung

Es gibt konkrete, kurze Anleitungen, aber eben auch jede Menge Impulse. Allein zum Thema Origami, Ordnung schaffen oder Yoga könnte man eigene Bücher füllen. Daher sagt das Buch, warum diese Dinge uns gut tun, gibt einen Anstoß, es auszuprobieren. Wenn man dann während des Tuns zum Beispiel merkt, dass man beim Origami falten viel Spaß hat, kann man sich natürlich nach weiteren Anleitungen recherchieren. 48 Seiten bieten nur begrenzt Platz für so viele tolle Themen und Ideen.

Die Illustrationen sind in fröhlichen Farben gehalten und strahlen viel Fröhlichkeit aus, so dass man direkt beim Lesen schon das erste Glückslächeln im Gesicht hat. 

Fazit zum Kinderbuch "Pause für den Kopf"

Es ist wichtig, im trubeligen Alltag zur Ruhe zu kommen und dem Kopf eine Pause zu gönnen. So gestärkt  und geerdet kann man sich danach wieder den Herausforderungen stellen. Das Buch "Pause für den Kopf" gibt viele Impulse, die man ausprobieren kann. So kann jeder für sich neue Dinge zur Entspannung finden oder gar Routinen einführen, die gut tun. 

Titel: Pause für den Kopf

Autorin: Amy Tangerine

Illustrationen: Tracey English

Verlag: Dorling Kindersley (DK)

Seitenanzahl: 48

Preis: 9,95 EUR

ISBN: 978-3-8310-4435-1

Altersempfehlung: ab 8 Jahren

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